Sağlıklı bir yaşam sürmek ve uzun yıllar boyunca hayata tutunmak, pek çok insanın ortak arzusudur. Bu arzuya ulaşmak için genellikle diyet yapmak, düzenli egzersiz yapmak ve yeterli uyku almak gibi yöntemlere başvurulur. Ancak, 100 yaşını aşmış iki kadının açıklamaları, uzun yaşamın sırrının aslında çok daha farklı bir yerde gizli olabileceğini ortaya koyuyor. İçerik üreticisi Yair Brachiyahu, 100, 101 ve 90 yaşındaki üç kadınla gerçekleştirdiği röportajda, bu bilge insanların hayat dolu yaşamlarının sırlarını gün yüzüne çıkardı.
Uzun Yaşamın Sırrı: Diyet ve Egzersiz mi?
Yair Brachiyahu'nun röportaj yaptığı kadınlardan biri, 100 yaşındaki bir nine. Bu nine, uzun yaşamının sırrını soran Brachiyahu'ya şaşırtıcı bir cevap veriyor: "Diyet ve egzersizi unutun!" Nine, hayatı boyunca katı diyetler uygulamadığını ve düzenli egzersiz yapmadığını belirtiyor. Bunun yerine, hayatı boyunca keyif aldığı şeyleri yapmaya odaklandığını ve stresten uzak durmaya çalıştığını vurguluyor. 101 yaşındaki diğer bir kadın ise, uzun yaşamının sırrını "hayata pozitif bakmak" olarak açıklıyor. Bu kadın, her zaman olayların iyi yönünü görmeye çalıştığını ve olumsuz düşüncelerden uzak durduğunu ifade ediyor.
Yaşlı Ninelerden Hayata Dair Tavsiyeler
Röportaj yapılan 90 yaşındaki kadın ise, gençlere şu tavsiyelerde bulunuyor:
- "Kendinizi sevin ve kendinize iyi bakın."
- "Hayatın tadını çıkarın ve her anın kıymetini bilin."
- "Sevdiklerinizle vakit geçirin ve onlara değer verin."
- "Yeni şeyler öğrenmeye ve kendinizi geliştirmeye devam edin."
- "Stresten uzak durun ve rahatlamaya çalışın."
Bu üç kadının ortak noktası, hayatı dolu dolu yaşamaları, pozitif düşünmeleri ve stresten uzak durmaları. Ayrıca, sevdikleriyle vakit geçirmeleri ve yeni şeyler öğrenmeye açık olmaları da dikkat çekiyor.
Uzun Yaşamın Bilinmeyen Faktörleri
Bu röportaj, uzun yaşamın sırrının sadece diyet ve egzersizden ibaret olmadığını gösteriyor. Genetik faktörler, yaşam tarzı, sosyal ilişkiler ve psikolojik durum da uzun yaşam üzerinde önemli bir etkiye sahip. Özellikle stresin, bağışıklık sistemini zayıflatarak hastalıklara yakalanma riskini artırdığı ve yaşam süresini kısalttığı biliniyor. Bu nedenle, stresten uzak durmak ve rahatlamaya çalışmak, uzun ve sağlıklı bir yaşam için önemli bir faktör olarak karşımıza çıkıyor.
Yair Brachiyahu'nun gerçekleştirdiği bu röportaj, uzun yaşamın sırrının sadece fiziksel sağlığa değil, aynı zamanda zihinsel ve sosyal sağlığa da bağlı olduğunu bir kez daha gözler önüne seriyor. Bu bilge kadınların hayatlarından çıkarılacak dersler, hepimize daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmek için ilham kaynağı olabilir.
