İlgili Makaleler
Beynimizin merkezi sinir sistemindeki gri maddenin IQ seviyesiyle doğrudan bir bağlantısı vardır ve ilginç olan, beynimizdeki gri maddeyi artırarak IQ seviyemizi artırabilmemizdir. Bu amaçla sağlıklı bir yaşam sürmek ve beynimizdeki gri cevherin artmasını sağlamak için yapılması gereken faaliyetleri sıraladık.
Beynimizin sinir merkezindeki gri ve beyaz maddenin önemi zaten biliniyor ve bilim adamları bu iki madde için kapsamlı araştırmalar yapmaya devam ediyor. Bilim adamları beyindeki gri maddenin artırılabileceğini ve bu sayının ilerleyen yaşlarda çeşitli yöntemlerle korunabileceğini belirtiyorlar. Bu araştırma ile kanıtlanmış yöntemlere bir göz atmak istedik. Aşağıda listelenen tavsiyeler size tanıdık gelebilir, ancak hem sağlıklı bir yaşam sürmek hem de beyindeki gri maddeyi artırmaya yardımcı olmak için hepsinin büyük önemi olduğunu bilmeye değer. Bu nedenle tüm bu tavsiyelere dikkat etmek ve en azından denemek, kendiniz için sağlıklı ve faydalı bir adım olabilir.
Gri madde nedir, neden bu kadar önemlidir?
Tavsiyelere geçmeden önce gri madde nedir, neden beynimizdeki gri madde sayısını artırıp korumamız gerekiyor, daha yakından bakalım. Beynimizin merkezi sinir sisteminde beyaz ve gri olmak üzere iki farklı madde vardır. Beyaz madde, sinir ağlarından oluşur ve beyindeki bilgi aktarımını sağlar. Hipokampustaki gri madde bize basitçe nasıl düşüneceğimizi, nasıl hissedeceğimizi ve ne tür davranışlar sergilememiz gerektiğini öğretir. Bilim adamları, IQ ile doğrudan ilişkili olan gri maddenin son derece önemli olduğunu ve insanların bilişsel yeteneklerinin tamamen buna bağlı olduğunu söylüyor. Örneğin, düşük gri cevher oranı doğrudan zihinsel gerilik, demans ve Alzheimer hastalığı ile ilişkilidir. Ama neden beynimizdeki gri maddeyi artırmaya çalışmak istiyoruz? Bahsedilen hastalıklardan korunmak bir yana, herkesin bir şekilde IQ seviyesini yükseltmek istediğinden eminiz. Araştırmalar, yüksek IQ seviyesine sahip kişilerin beyinlerinde yüksek miktarda gri madde bulunduğunu ve en komik yanı da hayatımız boyunca artırılabileceğini göstermiştir. Bakalım istersen nasıl olacak.
Meditasyon
Beyne ve özellikle gri ve beyaz maddeye odaklanmış bir uzmana danıştığınızda, size vereceği ilk tavsiyenin meditasyon olduğuna eminiz. Meditasyon sadece insan zihnini sakinleştirmek ve insanları iyi hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda gri maddenin büyük ölçüde artmasına da izin verir.
